AV-media logotyp, vit liggande

Fokus

Fokus är avgörande för inlärning, men störs ofta av ljud och digitala notifieringar. Att hantera dessa är viktigt för bättre studieteknik.

Uppgifter & diskussion

Uppgifter

Att träna eleverna i att bli medvetna om sitt fokus och sin digitala disciplin kräver en kombination av praktiska övningar, självreflektion och kontinuerlig uppföljning. Här är några konkreta sätt att träna eleverna så att de blir medvetna om sin användning av digitala verktyg och lär sig att hålla fokus:

Genomför fokusövningar med feedback

  • Reflektionsstunder: Efter en arbetsperiod, ge eleverna tid att reflektera över hur fokuserade de var. Be dem skriva ner vad som hjälpte dem att hålla fokus och vad som distraherade dem.
  • Skapa egna regler: Låt eleverna utveckla sina egna regler för att hålla fokus när de använder datorer. Uppmuntra dem att vara realistiska och att reflektera över varför dessa regler är viktiga.
  • Självutvärdering: Efter varje lektion eller aktivitet där datorer används, låt eleverna utvärdera sig själva utifrån deras regler och mål för fokus. Det kan vara en enkel skala från 1 till 5, eller en kort skriftlig reflektion.

Skapa scenarier

  • Koncentration i grupper: Grupper av elever får olika uppgifter där några elever är ansvariga för att störa och andra ska koncentrera sig. Efter övningen kan ni diskutera vad som gjorde att de lyckades eller misslyckades.

Skapa en digital hälsoplan

  • Digital hälsa – projekt: Låt eleverna skapa en plan för sin digitala hälsa som inkluderar mål för skärmtid, rutiner för fokus och regler för användning av sociala medier under skoltiden.

     

  • Presentera planen: Eleverna kan presentera sina planer för klassen och reflektera över sina utmaningar och framsteg.

Diskussionsfrågor

Varför tror ni att det är så lätt att bli distraherad när man pluggar digitalt?

Vilka är de största distraktionerna för er?

Hur påverkas era studier när ni får notiser som stör?

Vad fungerar bäst för er när ni vill hålla fokus och minska störningar?

Har någon av er provat Pomodoro-metoden eller något annat sätt att dela upp studietiden? Hur fungerade det för er?

Tycker ni att mat och sömn påverkar hur bra ni kan koncentrera er i skolan?

Vilka förändringar i era vanor skulle kunna hjälpa er att må bättre och plugga smartare?

Hur påverkas din koncentration av musik när du pluggar? Finns det någon musik som hjälper dig att fokusera bättre eller tvärtom stör dig?

Vilken skillnad tror ni att det skulle göra för ert lärande om ni kunde minimera distraktioner när ni pluggar?

Vilka andra tekniker eller strategier använder ni för att hålla fokus när ni pluggar? Är det något ni skulle vilja testa?​

Presentationer & manualer
Escape Room